São muitos! Para quem busca emagrecer, ganhar fôlego e tônus muscular, saiba que pedalar pode mudar a sua vida.

Pedalar é uma atividade que ajuda não só a perder peso ou manter a boa forma, mas, também, a prevenir diversos problemas de saúde, tais como: obesidade, doenças cardíacas, câncer, diabetes, artrite, osteoporose e entre outras.

Pedalar é fácil e divertido. Quem pedala ama!  Além de pedalar por áreas externas, como ruas e em parques, você pode fazer essa atividade em academias, usando uma bicicleta ergométrica. O ciclismo ainda permite que você controle a sua velocidade e aumente ou diminua a intensidade das pedaladas, o que possibilita que você tenha uma performance cada vez melhor.

Importante! Não se esqueça de de sempre respeitar o seu limite. Autocontrole nesta hora.

Confira abaixo quais alguns entre os muitos benefícios de andar de bicicleta.

Ajuda a perder peso

Quer acelerar seu metabolismo? Então, o negócio é andar de bicicleta. Este exercício faz com que o seu corpo queime calorias mais rapidamente. O resultado: um menor acúmulo de gordura no organismo e que pode te deixar mais magro com o tempo.

Previne doenças cardiovasculares e controla a pressão arterial

Sabia que pedalar também trabalha as veias e artérias? O processo de contração e relaxamento delas fica mais rápido durante a atividade, o que ajuda a baixar a pressão arterial. O seu coração agradece!

Previne a diabetes

Pedalar é um dos melhores exercícios para quem tem diabetes. Uma pessoa diabética pode e deve praticar exercícios físicos, todos sabem,  e andar de bike regularmente auxilia a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, além de reduzir o risco de complicações cardiovasculares.

Para quem não é diabético e quer prevenir a doença deve incluir essa atividade na rotina. Está mais do que aconselhado.

 Auxilia na recuperação de lesões ósseas e artrite

Pedalar de bike contribui para a saúde das articulações por se tratar de um exercício de baixo impacto. Pode, ainda, prevenir quedas e fraturas. Ou seja: é um exercício físico ideal para quem quer prevenir osteoartrite e osteoporose.

Mantém a mente saudável

Pedalar faz com que o seu organismo libere endorfinas e serotoninas, hormônios que causam sensação de prazer. Provavelmente você nunca verá alguém pedalando com expressão de raiva ou tristeza.

Por este motivo além de fazer bem para o corpo, pedalar faz bem para a alma, ajudando a combater a depressão, ansiedade e o estresse.

E não para por aí! Seguem mais benefícios:

-Aumenta o tônus muscular

-Melhora o condicionamento físico

-Melhora a coordenação motora

E, pra concluir, o melhor de tudo: não é uma atividade cara!

Concorda agora que trocar o carro pela bicicleta, pelo menos de vez em quando, é melhor para a sua vida? Mas não é só isto. Quando acompanhada de uma alimentação saudável e de visitas regulares ao médico, esta atividade vai melhorar a sua qualidade de vida!

E então? Preparado para começar?