Buscando colaborar com a campanha do Janeiro Branco, aqui vão algumas informações de como andar de bike pode ser benéfico para sua mente.

Conheça o Janeiro Branco

Aos que não estão familiarizados com o “Janeiro Branco”, trata-se de uma campanha cujo intuito é trazer atenção para a saúde mental, aspecto vital para se ter uma vida melhor. Por janeiro ser o primeiro mês do ano e se fazer de um palco para reflexões, foi escolhido como o período ideal para abordar o assunto. E como uma folha em branco possui o potencial de infinitas possibilidades, foi escolhida a cor branca, levando Leonardo Abrahão, o idealizador da campanha, a cunhar a expressão em questão no fim de 2013.

Ele propôs às psicólogas e aos psicólogos de Uberlândia(MG) que, em janeiro de 2014, os profissionais da Saúde Mental fossem às ruas e aos espaços públicos e privados da cidade para falarem, de forma didática, pedagógica e proativa, sobre Saúde Mental com todas as pessoas. Além disso, o Janeiro Branco também objetiva sensibilizar as autoridades políticas a respeito da importância de políticas públicas para a Saúde Mental, segundo a Wikipedia.

Existem diversas maneiras de cuidar de nossas mentes, e andar de bike é uma delas. Confira os benefícios que esta atividade traz para colaborar com a manutenção da psique.

Benefícios do ciclismo para a sua mente

Conexão entre si e o meio ambiente

Relatos de uma sensação de bem estar e melhora nos níveis de stress parecem estar associados com trajetos a céu aberto cercado de cenários naturais que permitem contato direto com a natureza e a luz solar.

Relaxamento dinâmico

O exercício feito no ciclismo gera certo aumento na percepção mental e permite com que o corpo se acalme. Isso acontece devido a concentração no dinamismo dos cenários ao redor, no processo de respiração e na própria ação de pedalar.

Liberação de hormônios

Andar de bike promove a liberação de hormônios essenciais para o combate de doenças que afetam a mente como depressão, ansiedade, entre outras. As endorfinas, também chamadas de “hormônios da felicidade” e as serotoninas, que possuem o papel de regular o humor.

Conquistas e proposição de desafios

 Importantes fatores para uma saúde mental como a autoestima e o senso podem advir de ações como conquistar metas que você mesmo estabeleceu como percorrer certa distância de bike ou até mesmo trafegar por terrenos mais desafiadores.

Pedalando em direção a saúde mental

A prática do ciclismo não apenas fortalece o corpo, mas também a mente. Precisamos cuidar tanto da casca que nos move quanto do conteúdo de dentro. O pedal gera diversos benefícios para nossa saúde mental e tem muito o que acrescentar em meio a um cotidiano que pode acabar sendo sufocante.

Já teve tempo para tratar a sua mente com uma boa pedalada hoje? Então pega seu capacete e bora!